Чувствате се депресирани? Не можете да се съсредоточавате?
Знаете ли, че това би могло да се дължи на липса на та серотонин и допамин?
Това са химически вещества в мозъка и когато те са в нормалните нива създават усещане за благополучие и задоволство.
Д-р Джон Грей – световно известен специалист и изследовател, дава насоки как можем да се погрижим за здравето и щастието си, чрез хранителен режим и изграждане на комуникационни умения. Той препоръчва хранителна програма, която помага на тялото да създаде повече серотонин и допамин.
Направете този тест, за да разберете дали равнището на допамин и серотонин е ниско, нормално или високо
ВНИМАНИЕ: Запишете на кои от въпросите ще отговорите с „ДА“ и на кои с „НЕ“.
ТЕСТ ЗА МЪЖЕ:
- Имаш ли много енергия и страст по време на работа, но не и вкъщи? Работата е стимулираща и предизвикателна, но когато се прибереш в къщи, нямаш енергия?
- Намираш ли, че нямаш интерес и страст за взаимоотношенията с партньора си, отхвърляш ли го? Намираш ли за скучен контакта с нея, разсеян ли си когато говориш с жена си?
- Ти си невнимателен и нетърпелив? Загубваш ли интерес към това, което тя казва?
- Импулсивен ли си? Не можеш да намериш време за мисъл по проблем около чувствата си?
- Разсеян ли си? Но същевременно имаш мотивация, за да можеш да запомниш футболни мачове, важни бизнес разговори или проблеми по време на работа?
- Винаги ли искаш да решиш проблемите си веднага и говориш емоционално.
- Недостъпен ли си емоционално?
- Имаш ли тунел визия? Можеш ли да се съсредоточиш само върху големите проблеми и да игнорираш децата си? Дори да знаеш, че проблема на децата ти не търпи отлагане на вниманиЬието ти?
- Пристрастяваш ли се към вещества или поведение като прекомерно спортуване, тютюнопушене, захар, кафе, работа, прекалено гледане на телевизия?
- Мислиш ли, че имаш нужда от пространство и разстояние след секс? Заспиваш ли веднага след секс?
ТЕСТ ЗА ЖЕНИ:
- Ти си гладна и партньора ти чака известно време, за да се нахраниш. Кръвното ти налягане е ниско и през този период пропускаш всяко добро нещо, което партньора ти прави за теб?
- Имаш ли внезапни промени в настроението?
- Ти си по-малко автономна, отколкото е нормално?
- Обичаш да ти дават прекалено много… често се движиш от чувствата на прекомерната грижа, задължения и отговорност на другите?
- Не си сърдита не те боли, когато даваш прекалено много?
- Имаш ли нереалистични очаквания, мислиш ли, че партньора ти знае начина, по който се чувстваш и мислиш?
- Чувстваш ли необходимост да помогнеш на партньора си, въпреки че той не няма нужда от тази помощ? Ти си тази, която иска да промени мирогледа му и да му предложи нови съвети?
- Чувстваш ли се безпомощна за работата, която е твърде много – а ти нямаш време да я свършиш?
- Имаш ли признаци на хронична нужда, силни чувства за вина, изоставяне и безнадеждност, безразличие към живота, изтръпване или усещане за еднообразие, невъзможност да спиш през нощта, липса от страст или интерес, резистентност към забавление, хронична умора, прекомерен глад?
- Имаш ли наднормено тегло и ядеш ли много, за да притъпиш неприятни емоции?
Ако имаш „да“ на повече от 5 отговора, значи имаш химичен дисбаланс. Според д-р Грей повечето от нас имат този дисбаланс. Как да коригираш недостатъците и дисбалансите?
ОТГОВОРЪТ:
Намалете захарта, млечните продукти, хляб, преработените храни, хидрогенираните мазнини и алкохол. За други методи се обърнете към психолог